新的学期快一个星期了，同学们的心情怎么样？会不会因为开学带来的环境的变化和生活的不确定而感到烦躁和焦虑而难以适应新学期的生活？我想会的，而且很多同学都会产生这样的烦恼，这不并不是一个个别的情况。其实，有焦虑是很正常的，学会缓解和放松就好了。
以下有几条建议，希望可以帮助到大家调整好心态，迎接崭新的学期！
u 正确认识焦虑
焦虑往往是由不确定性引起的，不确定性的表现很多。大而言之，有对人生的整体焦虑；对年轻学子而言，不知道自己未来能干什么，不知道自己能过什么样的生活，不知道将来自己能靠什么生存，不知道未来能取得什么样的成就，这众多不确定的问题会让个体产生焦虑。
比如说，一次考试能不能通过，一项技能能不能学会，一个心愿能不能达成，一个目标能不能实现，一个朋友能不能交往等，这些都透露着个人的焦虑。
焦虑让人难受，但焦虑并不完全是坏事。毕竟，没心没肺的人是不会焦虑的。所以，适度焦虑说明我们有在乎的人和事，利用好焦虑感，会使我们进步。不让焦虑伤害自己，与其和平共处是个好办法。
那么具体该怎样减少自己的焦虑呢？小编觉得大家可以每天制作自己的个人收获清单，记录下自己积极正向的事情。可以是自己觉得感动、充实或自豪的事。当我们觉得自己陷入了焦虑的状态时，我们都可以去看看这些积极向上的事情，然后从中吸取我们所需的养分，然后继续保持向上。
其实不确定才是人生，也正是因为这种种的不确定才会构成我们人生的丰富多彩。正如罗曼罗兰所说：“世界上只有一种英雄主义，那就是在看清生活的本质之后以后依然热爱生活。”可能生活
更多的时候并不是那么的充满诗情画意，也没有那么多的远方等着我们。它更多的时候会是一地鸡毛和暂存苟且。但是，我们在这一地鸡毛当中会发现我们生活的美好和意义，并为此努力和热爱，去奔赴下一场山海。
假期的我们经常是夜猫子的生物钟，玩手机玩到半夜三更，起床已经是日上三竿。
虽然一时间觉得快乐，
但是夜猫子的作息生活常常让我们感到身体疲惫、缺乏精力。日出而作，日落而息的生物钟，是我们人类祖先开始就形成的生活方式，已经是留存在我们基因中的生物钟，这就是为什么我们会觉得熬夜过后，无论白天补觉多长时间，都还是觉得昏昏沉沉不精神。
科学合理的作息时间有利于我们身体健康，让我们保持充沛的精力、体力，还可以降低慢性疾病的发病率。如果你觉得有必要调整一下自己夜猫子的生活作息，为开学的学习生活做准备，不妨自己根据个人情况做个规律作息时间表。
u 制定新学期计划
焦虑是我们不甘于平庸、想变得更好的情绪信号，在我们掌控好焦虑，安排一个规律的生活作息后，我们会有更多时间和精力去做我们想做的事。
“凡事预则立，不预则废”做什么事情有了计划，就容易取得成功。相反，漫无目的的学习
不仅容易
造成我们松散懈怠，还容易被外界干扰。我们
大家都知道
需要有好的目标来激励我们向前走，但现实情况是我们总是在制定
目标
，却永远来不及实现，究其原因可能是我们制定的目标并不合适。
所以我们还要判断是否适合自己。
制定好计划后，
最
关键还是看我们能不能很好的执行自己的计划。李诞在《奇葩说》中讲过的一段话：“我们人类，曾经有两种人。一种是采集文明，他今天饿了，一伸手，够到一个果子，当时就能快乐。但这种人，最终被淘汰了。活下来的，是我们这些不快乐的人，是压抑了欲望去种地的。我们是春天播种，等好几个月，秋天才收获，才能吃到，这个就叫—推迟满足。”
让我们为了自己的理想，暂时的放弃一些东西，向着未来的目标前行。放弃不难，但坚持会很酷。
我们每个人都有我们自己的时区，都要有自己的路。我们都要在自己的星球熠熠生辉。愿我们每个人都可以守好自己的孤独，成长为最好的自己。
最后，希望同学们在新学期开学之前都能调整好心态，接纳生活中的不确定性。相信只要我们做好准备、积极行动，迎接我们的都是预料之中的充实和快乐！